Mein Angebot

Einzel-Coaching für Individualisten

Am liebsten bin ich da für Selbstständige und Gründer, insbesondere für Menschen, die selbst mit Menschen arbeiten, für Kreative und Hochsensible (HSP).

Fragen Sie sich jetzt, ob mein Coaching für Sie sinnvoll sein könnte?
Einige Ideen zu meinem Selbstverständnis können Ihnen bei Ihrer Entscheidung vielleicht helfen:

  • Coaching ist für mich ein dialogischer Prozess. Das heißt, ich nutze das professionelle Gespräch mit Fragetechniken und Feedback, Rollenspielen, Körper und Sprache ebenso wie Visualisierungen und Symbole. Das hilft Ihnen, konflikthafte Situationen zu reflektieren und eine neue Perspektive darauf zu gewinnen.
  • Menschen kreisen oft immer wieder gedanklich in ihrem Problemkreis. Durch meine Unterstützung gelingt es Ihnen, das Thema von außen oder einfach anders anzusehen und so frische Erkenntnisse zu erhalten, die Sie inspirieren, ihr Verhalten neu auszurichten.
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  • Dabei stehe ich Ihnen mit all meinem Wissen und Können zur Seite. Meine Loyalität gehört Ihnen, bedingungslos. Für mich gibt es kein falsch oder richtig, und „Fehler“ sind ausdrücklich erlaubt!
  • Spiel, Spaß und Spannung gehören für mich zum Coachingprozess dazu. Gemeinsames Lachen ist ein wunderbares Tonikum für die Herausforderungen des Alltags.
  • Coaching ist zeitlich begrenzt sowie ziel- und lösungsorientiert. Bei meiner Arbeit orientiere ich mich einerseits an der individuellen Situation, andererseits am Prozess, und ich nutze stets vorhandene Ressourcen.

Mögliche Coaching-Themen:

Spielen.

  • Sie wollen sich verändern – aber wo sollen Sie damit anfangen?
  • Sie wünschen sich mehr Lebensfreude und/oder Kreativität in Ihrem Leben.
  • Sie wollen sich ausprobieren, neue Facetten Ihrer Persönlichkeit entdecken.

Wirken.

  • Sie brauchen Unterstützung, um Ihre Kommunikation zu verbessern – auch bezogen auf Körpersprache und Rhetorik.
  • Sie möchten Ihren Körper, Ihre Stimme, Ihren gesamten Ausdruck lebendig(er) gestalten.

Sein.

  • Sie wollen Ihre volle Kraft spüren und entfalten.
  • Sie möchten selbstbewusst durchs Leben gehen und wissen, was Sie antreibt.
  • Sie sehnen sich nach einem selbstbestimmten Leben und brauchen Orientierung und Umsetzungsbegleitung.

 

Wie läuft ein Coaching genau ab?

Jedes Coaching ist anders, so wie sich Menschen mit ihren gerade aktuellen Themen unterscheiden. Trotzdem gibt es ein Grundmuster des Coachingprozesses:

1.     Kennenlernen im Vorgespräch 
Im Vorgespräch überprüfen wir, ob eine Vertrauensbasis gegeben ist, die für die erfolreiche Zusammenarbeit wesentlich ist.

2.     Coachingziel vereinbaren
Wir klären im nächsten Schritt, was genau nach dem Coaching anders sein soll. Damit orientieren wir uns bereits auf den gewünschten Zustand.

3.     Istzustand analysieren 
Ich erfrage sehr präzise die aktuelle Situation und Ihre Wahrnehmung dazu. Das hilft mir, die geeigneten Methoden zu wählen, bezogen auf Ihre Person und Ihr Ziel sowie den jeweiligen Kontext.

4.     Veränderung vornehmen
Durch verschiedene Techniken und Methoden erarbeiten Sie eine neue Sicht auf Ihr Thema und installieren ein verändertes Verhalten.

5.     Im Alltag verankern
Wir sorgen dafür, dass die Veränderung sich dauerhaft positiv in Ihrem Leben bemerkbar macht.

 

Die Dauer des Coachings richtet sich nach dem vereinbarten Coachingziel und den dafür notwendigen Schritten.

Coaching kann dazu beitragen, dass Ihr Leben leichter wird, weil Sie Hindernisse aus dem Weg räumen und Ihre Ressourcen aktivieren. Oft geschieht das sogar schneller als gedacht, und mit Leichtigkeit und Spaß obendrein.

Praxisbeispiel

Stichworte: Karriereplanung, Neuorientierung, Stärken, Potential

 

Erstgespräch:

Frau T. steckte fest in einem Job, der ihr außer Geld wenig brachte. Sie wollte aus diesem gefühlt engen Käfig ausbrechen, wusste aber nicht wie. Sie erkannte, dass sie allein nicht weiterkam, da ihre Gedanken immer nur im Kreis gingen. Sie entschied sich daher, sich professionelle Unterstützung zu suchen.

Laut eigener Aussage schätzte sie sich als eher ängstlich ein und hatte Schwierigkeiten damit, sich selbst Raum zu geben.

 

Ziel/Auftrag:

Frau T. wollte ihre Stärken analysieren, eigene Kraft erleben, ihre (Selbst-)Präsentation verbessern und Klarheit über ihre berufliche Entwicklung gewinnen.

 

Das Coaching

Zunächst reflektierte Frau T. ihre aktuelle Situation. Dabei wurde ihr deutlich, dass sie sich in ihrem Job unnötig verstellen musste, was an ihrer Energie zerrte. Die Frage nach einer eventuellen Selbstständigkeit war verschüttet durch viele Zweifel.

Wir arbeiteten gemeinsam heraus, welche inneren Annahmen sie an ihrem Weiterkommen hinderten und wo / wie im Körper diese Blockade zu spüren war. Ein gemaltes Bild visualisierte den inneren Antreiber, aber auch den wohlwollenden Anteil. Das tat gut, und dieser wohlwollende Anteil durfte nun sichtbar und größer werden. Nach einer kurzen Atementspannung konnte sie sich konkrete Möglichkeiten überlegen, wie sie ab sofort besser mit sich umgehen würde.

Erleichterung und Stärke machten sich breit. Diese neue Power wurde direkt für eine Präsentation mit Videoanalyse genutzt. Im zweiten Durchlauf achtete sie auf ihre innere Einstellung, Begeisterung und den Zuhörerbezug und zeigte eine ausdrucksstarke Präsentation mit Persönlichkeit. So hatte sie ihre eigene Stärke schon lange nicht mehr erlebt!

Anschließend visualisierten wir das Ziel, welches sie an sichtbarer Stelle platzierte, so dass es sie täglich anspornt und zum Handeln motiviert. Im nächsten Schritt konkretisierten wir ihre Stärken, und es wurde eine vielseitige, bunte Person sichtbar. Auch hier wurde die neue kreative Energie mit einem Symbol geankert, das sie im Alltag immer wieder daran erinnert. Darüber hinaus konnten wir die Struktur der persönlichen und fachlichen Kompetenzen soweit festzurren, dass sie zuhause flüssige Texte für ihre Webseite formulieren konnte.

Frau T. hat sich während des Coachings dafür entschieden, den Weg in die Selbstständigkeit zu wagen. Mit der Unterstützung durch die wohlwollende Perspektive des Coachs konnte sie wieder Zugang zu ihren Potenzialen und Ressourcen finden und ihr Ziel mutig und zuversichtlich ansteuern.

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